2 razy w

Boks 2 razy w tygodniu.

koniu jeszcze pytanko wlasnie zeby pozbyc sie tych ostatnich 5 kg dobrym pomyslem bedzie dac np aeroby 2 razy w dni nietren i w treningowe rano a wieczorem silka?

a jak czesto to tak 2 razy w tygodniu albo co 3 dni bo taki hcg ma ma okres półtrwania

Ja tam wole 30 min na rowerku i z 20 min biegu truchtem no i oczywiście dochodzi do tego ABS :D robię tak 2 razy w tygodniu i szczerze powiedziawszy przy diecie daje to efekty :P

ja 2 razy w tygodniu wtedy ,gdy nie ćwiczę na siłowni nie wiem czy to dobrze ale mi odpowiada :)

Po pierwsze nie możesz opierać białka w swojej diecie wyłącznie na tuńczyku. Poza tym proponowałbym ci zaczać stosować ćiczenia złożone bo one również dobrze działają na mięsnie. Nie dzieliłbym też treningu bicepsów na 2 razy w tygodniu, ale robiłbym go na 1 sesji. Prześlij swój dokładny trening bicepsów na forum to coś się skoryguje.

nie cwicz klatki 2 razy w tygodniu dobrze radze bo cwiczylem tak kiedys na mase i za dobrze mi to nie wyszlo... Jak cwiczysz np na mase to rob 1 partia raz w tyg zeby miala czas na regeneracje pzdr.

Trenuj KB i swobodnie ćwicz na siłowni. Przy takiej intensywności nie spodziewaj się znacznych spadków masy. Nie jesteś profesjonalnym zawodnikiem, to tylko 2 razy w tygodniu. Nie ma sensu się ciśnieniować.

bez nadzieja wino zdecydowanie za rzadko 2 razy w tyg

Cwiczylam 2 razy w tygodniu ale chcialam zwiększyć trochę ,żeby efekt był lepszy i cialo

Wyszło 1956,86 kacl przy wysiłku 2 razy w tygodniu tak jak ćwiczeń teraz ... Ograniczać produkty jakieś czy ważyć wszystko i liczyć kacl?

i myślicie ze jeśli dostosuje się do tych rad będzie jakaś poprawa ???? czy morze ćwiczyć raz czy 2 razy w tygodniu na klatkę piersiowa ???

Kawy zadko pije 1-2 razy w tygodniu,ale sprobuje te witaminy,a moga byc z TRECA multi pack?

Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu . oprócz tego mam 3 treningi ( bieganie) raz ( koszykówka) brak suplementów, dieta 4 posiłki dziennie wzrost 191 waga 96kg( zrzucone 17 kg w ostatnich 7 miesiącach chciałem troche jeszcze spalić zrzucić 3,4 kg i dobrze wylącad, splaić tłuszcz- zmienić w mieśnie

Ja miałem wrażenie ze jak robiłem obiegówkę to klata nie nadążała się regenerować...jak mi sie mięśnie przyzwyczają trochę do tego treningu to może spróbuje klatę 2 razy w tygodniu robić. Jak to kolega powiedział trzeba eksperymentować ;)

A odnosnie cwiczen to moga byc i czy wystarczy 2 razy w tyg czy cos zmienic

Dąguś tyle to ja też wiem .... ale chodzi mi o jakiś konkretny trening który dzieli sie na cykle i trwa n.p 8 tygodni.Może jakaś osoba stosowała kilka treningów "siłowych" i może powiedzieć który pod ich względem jest najlepszy. i Zapomniałem dodać że klate moge ćwiczyć nie więcej niz 2 razy w tygodniu ...

dodam ze 2 razy w tygodniu po silce robię brzucha 12 serii

Propa chciałem bić 2 razy w tygodniu po 200 przez 10 tyg po co tak rzadko i tak dużo? poza tym ankieta działu

"Raz a porządnie" może masz i racje, ale potrzebuje czegoś nowego jakiś inny bodziec, a że kiedyś za bardzo zajeżdżałem klatę i teraz odstaje od pozostałych partii to nic się nie stanie jak będę ją ćwiczył 2 razy w tyg...